AI 다이어트 고민상담보리밥에 퀴노아 섞은 밥 먹어도 돼?

네, 보리밥에 퀴노아를 섞어 먹는 것은 가능합니다! 이 두 가지는 모두 건강에 좋은 탄수화물源이며, 식이섬유와 단백질이 풍부해 영양가가 높습니다.

특히, 보리밥은 식이섬유가 많고 소화에 좋기 때문에 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 퀴노아는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 골고루 포함되어 있어 영양적으로 훌륭한 선택입니다. 둘의 조합은 맛도 좋고, 영양 밸런스도 잘 맞춰주니 좋습니다.

다만, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 식사량을 조절하는 것이 중요하니, 양조절에 주의하세요! 특히 퀴노아는 탄수화물이므로 적정량을 유지하는 것이 필요합니다. 그리고 저녁식사는 취침 4시간 이전에 완료하도록 하시는 것을 잊지 마세요.

혹시 더 궁금한 점이나 다른 음식 조합에 대해 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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