네, 생리통약을 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 과정이 중요한데, 생리통이 있는 경우 불편함을 덜기 위해 진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있어요.
다만, 약물의 성분이나 복용하는 다른 영양제와의 상호작용을 고려해야 합니다. 예를 들어, NSAID계 진통제는 위장에 부담을 줄 수 있으니, 공복 상태에서 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 함께 복용하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
식사 시간을 유연하게 조정할 수 있다면, 단식 시간을 고려해 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 후에 약을 복용하면 위장에도 덜 자극적입니다.
혹시 추가로 필요한 영양소나 보조제(예: 비타민C, 오메가3 등)를 함께 고려한다면, 생리통 완화에도 도움이 되는 경우가 많습니다. 자신에게 맞는 방법으로 다이어트를 이어가세요!
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