AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 검은콩갈은거 마셔도 되 ?

24시간 단식 후 검은콩갈는 것을 마시는 것은 가능합니다! 검은콩 갈은 것은 단백질과 식이섬유가 풍부해, 단식이 끝난 후 몸에 좋은 영양소를 제공합니다. 그러나 단식 직후에는 위가 민감할 수 있으니, 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.

단식 후 처음 섭취하는 음식은 부드러운 것부터 시작하는 게 좋고, 검은콩 갈은 것을 물이나 무가당 두유와 함께 조금씩 마시는 것이 이상적입니다. 이때 다른 단백질 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 두부 등을 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠.

단식이 끝난 후에는 처음 1-2끼니 동안 소화가 잘되는 음식을 중심으로 조심스럽게 식사하는 것이 좋습니다. 검은콩 갈은 건 많은 영양소를 포함하고 있으니, 한 번 시도해보시는 것도 좋습니다. 다만, 한 가지를 고집하기보다는 다양한 단백질과 영양소를 포함한 식사를 계획하는 것이 더 건강적일 것입니다.