AI 다이어트 고민상담닭다리살 기름없이 구워먹어도 돼??

네, 닭다리살을 기름 없이 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차 동안 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계에서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 닭다리살은 단백질이 풍부하면서도 여기에 포함된 지방도 적절한 양이기 때문에 건강한 단백질 공급원입니다.

기름 없이 조리하면 칼로리를 줄이고 더욱 담백한 맛을 즐길 수 있습니다. 오븐에서 굽거나 에어프라이어를 사용하면 맛있고 건강하게 조리할 수 있습니다. 간단하게 소금과 후추로 간을 한 후, 허브나 향신료를 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

단, 소스나 양념을 사용할 때는 설탕이나 밀가루가 들어가지 않은 것들을 선택해야 하며, 저염 간장이나 허브를 활용하는 것이 좋습니다.

추가로, 간혹 단백질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 통해 추가적인 단백질을 섭취하는 것도 가능합니다. 하지만 기본적으로 닭다리살을 구워 먹는 것은 매우 좋은 선택이니 걱정하지 않으셔도 됩니다!

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