AI 다이어트 고민상담2일차에 닭고기 먹어도 되나요?

2일차에는 주로 단백질 쉐이크를 기반으로 하는 식단을 따르는 것이 가장 좋습니다. 하지만 닭고기를 포함한 일부 단백질 식품은 소량 허용될 수 있습니다. 특히, 단백질 섭취가 중요하므로, 닭가슴살과 같이 붉은 고기가 아닌 흰 고기를 선택하는 것이 좋습니다.

추천 식사 방법:

• 닭고기를 섭취할 경우, 생닭가슴살을 삶거나 구워서 기름을 최소화함으로써 단백질을 보충할 수 있습니다.
• 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 식사 균형을 맞출 수 있도록 합니다.

주의사항:

• 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하고 허용된 야채로 함께 먹는 것이 좋습니다.
• 닭고기를 먹은 후에는 허용된 채소와 함께 균형 잡힌 섭취를 유지하려고 노력하세요.

즉, 닭고기를 조금 섭취하는 것은 가능하나, 주된 식품은 여전히 단백질 쉐이크로 유지하는 것이 바람직합니다!