AI 다이어트 고민상담간식 건너뛰어도 될까요?

2주차 진행 중이라면, 간식을 건너뛰는 것은 권장하지 않습니다. 간식은 다이어트를 할 때 중요한 역할을 하며, 에너지를 유지하고 식사를 통한 폭식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 핵심이에요.

간식을 건너뛰면, 다음 식사 때 배고픔이 심해져 과식을 할 수 있는 위험이 있습니다. 간식은 가벼운 단백질 음식이나 저탄수화물 식품으로 대체하는 게 좋은데, 예를 들어 삶은 계란, 두부, 혹은 채소 스틱과 함께 약간의 견과류를 포함하는 게 좋습니다.

식사 시간에 너무 배고프면 피로감이 쌓일 수 있기 때문에, 간식은 가벼운 것이어도 좋으니 꼭 챙기는 것이 좋아요. 이렇게 하면 에너지를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 간식을 대신할 만한 간단한 선택지는 많아요! 필요 시 단백질 보충제를 간식으로 고려할 수도 있습니다. 다이어트에 따른 느끼는 허기와 에너지를 효율적으로 관리하는 것이 중요합니다.