AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 될까?

2주차 진행 중이라면 소금을 섭취할 때 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 가능한 한 저염식으로 유지하는 것이 중요합니다. 식사 시 소금 섭취를 최소화하는 것이 좋으며, 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 방법을 추천합니다.

소금이 체내 수분을 저류하게 할 수 있기 때문에, 다이어트를 하는 동안 과도하게 섭취하면 일시적인 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 대신 미세 소금을 조금 사용하는 것은 괜찮지만, 요리 시 최대한 조절하는 것이 바람직합니다.

질문자의 상태와 식단에 따라 가벼운 소금 사용이 필요하다면, 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 점에서 간단한 조미료로써의 소금 사용은 허용하되, 너무 과하게 사용하지 않는 것이 핵심입니다.

궁극적으로는, 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보면서 필요 시 조정하는 것이 좋습니다.