AI 다이어트 고민상담고등어 구어먹어도돼?

네, 고등어를 구워서 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 건강한 단백질을 섭취하는 것이 중요하니까요.

고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 단백질 함량도 높아 몸에 필요한 영양소를 공급해 줍니다. 특히 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 구울 때는 올리브 유나 코코넛 오일 등을 소량 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

단, 저녁 식사 시에 탄수화물 섭취를 피해야 하므로 점심에만 포함시키셔야 합니다. 그리고 다른 식사와 조화롭게 섭취하려면 구운 고등어를 양배추나 브로콜리 같은 채소와 함께 곁들이는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소도 다양해지고 포만감이 더해집니다.

마지막으로, 만약 곁들일 다른 제품이 필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 것도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 식사를 통한 영양 섭취가 핵심입니다. 즐거운 식사 되세요!