AI 다이어트 고민상담닭구이 먹어도 될까요

네, 4-7일차에 닭구이를 먹는 것은 가능합니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질 섭취가 중요하기 때문이에요. 닭고기는 단백질이 풍부하고 저지방으로, 다이어트에 매우 적합한 식품입니다.

닭구이를 먹을 때는 몇 가지 팁을 고려해보세요:

1. 조리 방법: 기름을 너무 많이 사용하지 않고, 굽거나 삶는 방식을 선택하는 것이 좋아요. 또한 양념을 적게 하여 소금이나 설탕 함량을 낮추는 것도 중요합니다.

2. 반찬 선택: 닭구이와 함께 야채를 곁들이는 것이 좋습니다. 샐러드나 구운 채소를 추가하면 영양의 균형을 맞출 수 있어요.

3. 식사 시간: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 바람직합니다. 이를 고려하면서 식사하는 시간을 조정해보세요.

이러한 점을 고려하여 닭구이를 적절히 섭취하면 됩니다. 그리고 추가로 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 한 번 고려해보세요! 건강한 몸을 만드는 과정에서 도움이 될 수 있습니다.