양고기는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 양고기를 구워먹는 것은 가능합니다. 하지만 양고기의 지방 함량이 높은 부위는 피하고, 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 구울 때는 소금이나 양념을 최소한으로 하고, 허브와 향신료로 간을 하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 양고기와 함께 다양한 채소를 곁들여 먹으면 영양가를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 구운 양고기와 함께 브로콜리, 아스파라거스 등의 녹색 채소를 추가하면 훨씬 더 건강한 한 끼가 될 것입니다.
단백질 쉐이크나 유산균과 함께 적절한 양의 양고기를 섭취하면 더욱 좋습니다. 이와 같은 조합은 다이어트 또한 지원하면서 필요한 영양소를 충족시켜줄 것입니다. 다이어트 중에는 식사마다 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니, 참고하세요!
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