네, 미역은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 미역은 낮은 칼로리에 영양이 풍부한 해조류로, 특히 식이섬유와 미네랄이 많아 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
1-3일차 동안 허용되는 식품 리스트에는 미역이 포함되어 있으며, 탄수화물 섭취를 줄여야 하는 이때에 미역을 섭취함으로써 배고픔을 덜 느끼게 하고 소화에도 도움이 될 거예요.
미역국으로 끓여서 드시거나, 샐러드에 넣어도 좋습니다. 다만, 저염 간장이나 소스는 피하고, 간단한 양념으로 먹는 걸 추천드려요. 또, 미역을 먹으면서 단백질 쉐이크, 야채, 두부 등과 함께 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요!
더 나아가, 건강 보충제 중에서 해조류 추출물이 포함된 제품도 고려해보면 좋겠지만, 기본적으로 음식으로 필요한 영양을 채우는 것이 우선입니다.
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