3주차에 접어드셨군요! 현재 식단에 맞춰 근육량을 늘리고 체지방을 감소시키는 데 집중하는 시점입니다. 페페로니 피자는 탄수화물과 지방 함량이 높고, 특히 트랜스 지방이 포함될 수 있어 다이어트 단계에서는 추천하지 않습니다.
3주차 식단에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 가능하다면 단백질과 채소로 균형 잡힌 식사를 고려해주세요. 만약 피자가 급하게 필요하다면, 대신 저탄수화물 피자 옵션이나 저칼로리 대체품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 꽃양배추 크러스트를 사용한 피자나 두부를 활용한 피자도 좋은 선택이 될 수 있어요.
중요한 점은 일관성을 유지하면서도 가끔의 작은 유혹을 잘 조절하는 것입니다. 완벽하지 않더라도 일관성을 유지하는 것이 최선의 방법이니, 하루에 한 조각 정도는 조절 가능할 수 있지만, 이후 식사를 어떻게 조절할지를 고민해보세요.
추가로, 피자를 드신다면 유산균 보충제나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좀 더 귀여운 방식으로 단백질을 보충할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 위해 노력해주세요!
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