AI 다이어트 고민상담감자칩 먹고 싶다 감자칩 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 감자칩은 일반적으로 스위치온 다이어트에서 금기식품으로 간주됩니다. 이는 감자칩이 대부분 고지방, 고열량이며, 트랜스지방과 염분이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 이런 음식은 식욕을 자극하고, 다이어트 목표에 도움을 주지 않죠.

하지만 감자칩을 먹고 싶다면, 얼굴에 섭취량을 조절하는 방법을 고려해야 합니다. 대신, 대체 간식을 활용해 보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 오븐에서 구운 고구마나 당근 스틱을 소금 없이 간편하게 즐기면 비슷한 식감과 맛을 느낄 수 있습니다. 이렇게 채소 스낵을 준비하면 다이어트에도 도움이 되겠죠!

또한, 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하면서 조금씩 먹고 싶은 음식의 욕구를 관리하는 것이 중요하니, 너무 스트레스 받지 않는 방향으로 조절해 보세요. 궁극적으로는 건강을 우선시하는 식단을 유지하는 것이 중요하니까요. 효과적인 대체 간식으로는 저렴한 단백질 쉐이크도 고려해 보시면 좋을 것 같습니다!

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