AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 단백질쉐이크 먹어도 괜찮아?

네, 단식이 끝난 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 2주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 단식 후 단백질 쉐이크를 먹는 것은 근육 회복을 돕고 체지방 연소에 도움이 됩니다.

단백질 쉐이크는 특히 단식 후에 영양소를 빠르게 보충할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 섭취할 때는 무가당 두유나 물과 함께 섞어서 드시는 것이 좋고, 가능한 한 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 이는 혈당 스파이크를 막고 지속적인 에너지원으로 작용하게 해줍니다.

이 시점에서 단백질의 중요성을 강조하고 싶습니다. 단백질 섭취는 신진대사를 촉진하고 근육량 유지를 도와주므로 잊지 말고 챙겨주세요! 필요시 영양제나 보충제가 더 도움이 될 수 있으니, 개인의 상황에 맞게 고려해 보시면 좋겠어요.

단식과 식사의 균형을 잘 유지하면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랄게요!

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