AI 다이어트 고민상담너무 당 떨어지는데 초콜릿 한개만 먹어도 될까...

아, 다이어트를 하면서 당기가 떨어질 때의 증상은 정말 힘들죠. 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표인데, 초콜릿을 포함한 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 초콜릿 한 개가 당기를 바로 없애줄 수는 있지만, 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 떨어질 수 있어요. 이러면 오히려 더 힘들어질 수 있습니다.

대신, 당기를 효과적으로 해결할 수 있는 다른 방법을 고려해보세요. 이런 상태일 때는 건강한 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류 한 줌은 좋은 선택이에요. 프로틴 바나 무가당 플레인 요거트와 함께 드시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있어, 포만감도 느끼고 에너지를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 다이어트 전용 단백질 쉐이크가 있다면, 그것도 고려해보세요. 먹는 시간이나 조절을 통해 당기를 완화해 줄 수 있을 거예요. 적절한 간식으로 몸을 유지하고, 과식이나 당분 섭취를 피하는 방향으로 나아가면 더 좋습니다. 힘내세요!

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