AI 다이어트 고민상담프로틴안먹고 소고기 먹었어… 괜찮아?

네, 소고기를 섭취한 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4일차에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 소고기도 좋은 단백질 공급원이 될 수 있어요. 다만, 고지방 부위보다는 살코기를 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

저녁 시간에 소고기를 먹었지만, 만약 식사 시간이 너무 늦었거나 탄수화물을 섭취했다면, 저녁 식사의 타이밍과 내용을 조금 조절해 주는 것이 중요해요.

소고기와 함께 채소를 섭취하면 영양 균형을 맞추기 좋고, 소화에도 도움이 됩니다.

한편, 오늘 단백질 섭취가 부족했다면, 내일 아침이나 점심에 프로틴 쉐이크를 고려해 보세요. 단백질 보충을 통해 신체가 필요한 영양소를 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 계속 유지하면서도 적절한 대체 식품이나 보조제를 챙기는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요!

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