AI 다이어트 고민상담카레먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 하시는 동안 카레 섭취 시 주의가 필요합니다. 전통적인 카레는 보통 밀가루, 설탕 그리고 기름이 많이 들어가 있어 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 그러나, 다이어트에 맞게 만든 건강한 카레는 가능합니다.

1. 카레 재료 선택: 기본 카레 소스 대신 저당, 저칼로리 옵션으로 만들거나, 채소로 가득 채운 카레를 선택하세요. 예를 들어, 고구마, 당근, 브로콜리 같은 채소를 많이 넣어 영양가를 높이는 것이 좋습니다.

2. 단백질 추가: 닭가슴살, 두부, 생선 등을 추가하여 단백질 섭취를 늘리면 포만감도 높아지고, 운동 후 회복에도 도움이 됩니다.

3. 고소한 맛을 위해: 코코넛 밀크를 사용하면 부드럽고 고소한 맛을 낼 수 있습니다. 하지만, 사용량에 유의하세요.

4. 탄수화물 조절: 일반밥 대신 적은 양의 잡곡밥이나 자른 채소를 곁들이면 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.

✔️ 만약 카레를 드신다면, 이렇게 건강하게 조리된 카레와 함께 저염 간장을 활용한다면 더욱 좋습니다! 이런 점을 고려하여 즐기시면 좋을 것 같습니다. 😊