튀긴 병아리콩은 에어프라이어를 사용하더라도 건강한 간식으로 적합할 수 있어요. 삶은 병아리콩에 오일을 둘러서 조리했다면, 과도한 기름을 사용하지 않는 이상 괜찮습니다. 에어프라이어에서 조리하면 튀기는 것보다 덜 기름지고 칼로리를 줄일 수 있어 더욱 좋은 선택이죠!
하지만, 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 높은 기름 함량이나 튀긴 음식은 피하는 것이 좋기 때문에, 표시된 기름량이 적당한지 확인하는 것이 중요해요. 에어프라이어 조리로 기름을 줄였다면, 허용된 식단에 잘 맞을 거예요.
한 가지 조언을 드리자면, 통곡물이나 고단백 음식과 함께 간식으로 섭취한다면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 병아리콩과 함께 채소 스틱이나 무가당 요거트를 곁들여서 먹으면 좋겠죠.
이와 같은 조리법의 경우, 간식으로서의 즐거움도 가져가면서도 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 대사 회복과 지방 연소를 도울 수 있으니 해보세요!
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