AI 다이어트 고민상담오늘 마지막주 단식인데, 술자리가 생겼는데.. 술 먹도 될까?

4주차에 들어서는 단계로, 체지방 감량의 최종 목표를 달성하기 위해 많은 분들이 힘쓰는 시기입니다. 마지막 주의 단식 중이라면, 술 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 술은 칼로리가 높고 혈당을 급격히 변화시켜, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 음주 후에는 체중 감량 효과가 떨어지기도 하고, 다음 날의 숙취로 인해 운동 계획도 방해받을 수 있습니다.

대신, 술자리에서 즐길 수 있는 다른 선택지를 고려해 보세요. 예를 들어, 무가당 탄산수를 마시거나, 허브차와 같은 저칼로리 음료를 자리에 함께 하면서 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 간혹 자신을 위해 특별한 날이라면, 1~2잔을 매우 저칼로리 옵션(예: 드라이 화이트 와인)으로 조절할 수 있지만, 이를 통해 다이어트 목표에 미치는 영향을 반드시 고려해야 합니다.

결국, 오늘은 다이어트를 유지하면서도 즐거운 시간을 보낼 수 있는 방법을 찾아보는 것이 최선입니다!

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