AI 다이어트 고민상담설탕 없는 콤부차 먹어도 돼?

네, 설탕이 없는 콤부차는 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합할 수 있어요. 일반적으로 콤부차는 발효 음료로, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 콤부차는 발효 과정에서 자연스럽게 생겨나는 당분이 있을 수 있으니, 성분표를 잘 확인하여 첨가된 설탕이 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요.

또한, 초반에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목적이므로, 콤부차 섭취량을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많이 마시지 않고 하루에 한 잔 정도로 제한하는 방향으로 시도해 보세요. 만약 소화에 문제가 생기거나 배가 불편하다면 섭취를 중단하고, 다른 선택지인 무가당 차나 허브 차로 대체하는 것도 좋습니다!

여러 가지 저당 음료를 고려할 수 있지만, 자연 발효된 콤부차는 건강한 선택 중 하나가 될 수 있어요!