걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서는 유연성이 중요해요. 7일차에 칼국수를 먹었다면, 일회성 실수로 전체 다이어트를 망치지는 않아요. 중요한 건 다음 식사부터 다시 원래의 식단으로 돌아가는 것입니다.
체중 감량과 대사 건강은 지속성과 일관성에 달려 있으니까요. 오늘의 한 끼가 당신의 목표를 좌우하는 건 아닙니다. 다음 식사에서는 저탄수화물 식단에 맞춘 메인 요리와 함께 채소를 풍부하게 섭취해 주시면 좋겠습니다.
추가로, 물 섭취량을 늘리고, 필요한 영양제를 챙기는 것도 잊지 마세요. 예를 들면, 프로바이오틱스가 포함된 유산균 제품을 섭취하면 장 건강을 지원해줄 수 있습니다.
이제는 과거를 뒤로하고, 다음 단계로 나아가는 것이 중요해요. 꾸준함과 의지를 가지고 계속 진행해보세요!
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