AI 다이어트 고민상담애슐리퀸즈에서 뭐 먹을 수 있어?

애슐리퀸즈에서 스위치온 다이어트를 고려하여 선택할 수 있는 메뉴에 대해 말씀드릴게요. 현재 1일차이므로 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소를 주로 선택해야 합니다.

추천 메뉴

1. 샐러드

   • 드레싱은 최소화하거나 신선한 재료로 만든 드레싱을 요청하세요. 시금치나 케일 같은 녹황색 채소를 많이 포함시키면 좋아요.

2. 단백질 위주 요리

   • 닭가슴살이나 생선구이를 선택하세요. 기름이 적게 들어간 조리 방법으로 준비된 요리가 좋습니다.

3. 스팀 야채

   • 별도로 스팀 야채를 추가 요청할 수 있습니다. 브로콜리, 아스파라거스, 당근 같은 것이 적합해요.

4. 스프

   • 크림이 아닌 맑은 국물의 스프를 선택하면 좋습니다. 야채가 많이 들어가고 나트륨이 적은 것을 선택하세요.

피해야 할 음식

• 파스타, 피자, 빵 등의 고탄수화물 식사는 피하시고, 튀긴 음식도 가능한 한 멀리하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 메뉴를 선택하고, 필요한 경우 보충제로 단백질 쉐이크나 유산균을 챙겨가면 좋습니다. 이렇게 메뉴를 조심스럽게 선택하면 건강하게 다이어트를 이어 나갈 수 있을 거예요!