AI 다이어트 고민상담4일차에 참치캔 먹어도돼.!!

네, 4일차에는 참치캔을 먹어도 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 참치는 고단백식품으로 좋은 선택이지만, 염분이 많은 제품도 많기 때문에 저염 참치캔을 선택하는 것이 바람직합니다. 소금이 적게 들어간 제품이나 오일이 아닌 물에 담긴 참치를 고려해보세요.

참치와 함께 샐러드 야채를 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 양배추, 아보카도, 오이 등을 함께 섭취하면 영양도 더 풍부해지고 소화에도 도움이 됩니다.

추가로, 참치를 먹고 나서는 반드시 다른 식사와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하여 몸의 대사를 최적화하세요. 이 단계에서 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택입니다. 전반적으로 참치는 좋은 영양식이니, 잘 활용하시면 좋겠습니다!

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