AI 다이어트 고민상담저당쿠키 먹어도돼?

저당쿠키는 당분이 적어 다이어트 중에는 상대적으로 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 주의가 필요합니다. 첫 주차에서는 특히 설탕과 밀가루를 피해야 하므로, 저당쿠키에 들어 있는 성분을 잘 확인해야 합니다.

허용 가능한 재료로 만든 저당쿠키라면 가끔 간식으로 조금 먹는 것은 괜찮지만, 항상 전체 식단 및 운동 계획과 균형을 맞춰야 해요. 또한, 허용 식품 목록에 포함된 재료로 베이킹한 경우에는 당연히 더 좋겠죠!

그러나 구매하는 저당쿠키는 품질과 성분을 체크해야 해요. 인공 감미료가 들어간 제품은 소화에 문제가 생길 수 있으니 주의하세요.

결국, 저당쿠키는 조절하며 적당히 즐길 수 있는 간식이지만, 스위치온 다이어트의 다른 허용 식품들, 예를 들어 유산균이 포함된 스무디나 단백질 쉐이크 같은 것을 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 언제나 건강한 식습관을 우선으로 하면서 간식 선택에 주의를 기울이면 돼요!