AI 다이어트 고민상담14시간 단식중에 영양제나 유산균 먹어도 되나요
작성일: 2025-06-05 21:02
4-7일차
네, 14시간 단식 중에도 영양제나 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 영양 보충이 중요하기 때문에 적절한 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다.
영양제 섭취: 비타민 C와 같은 필수 영양제를 오전 중에 단식 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 영양제는 칼로리가 없기 때문에 단식 시간에 영향을 주지 않습니다.
유산균 섭취: 또한, 유산균은 장 건강에 도움을 주고 소화 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있어서 단식 중에도 권장합니다. 유산균 제품은 보통 칼로리가 낮고 소화에 큰 영향을 미치지 않으므로, 아침이나 점심과 함께 섭취해도 좋습니다.
다만, 유의할 점은 영양제를 섭취할 때도 물이나 다른 액체와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 경우, 단식을 전혀 방해하지는 않으니 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다!
제품 선택 시에는 품질을 중요하게 고려하시고, 필요하다면 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 유지하는 데 더욱 도움이 될 것입니다!
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