AI 다이어트 고민상담단식할때 영양제 먹어도 되나요

단식 중 영양제를 섭취하는 것에 대해 말씀드리겠습니다. 스위치온 다이어트에서는 단식 기간 동안 에너지를 내는 영양소가 들어오는 것을 피하는 것이 원칙입니다. 그러나 특정 영양제, 특히 필수 비타민이나 미네랄은 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 오메가3와 같은 영양제는 다이어트 중에도 필요할 수 있습니다.

단식 중에는 다음과 같은 영양제 섭취가 허용됩니다:

• 유산균: 장 건강을 도와줍니다.
• 멀티비타민: 필수 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 돕습니다.

하지만, 당분이 포함된 영양제는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C 젤리와 같이 당분이 포함된 제품은 권장되지 않습니다.

결론적으로, 단식 중에는 필수 영양제를 섭취할 수 있으나, 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 필요 시, 특정 영양제에 대해 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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