AI 다이어트 고민상담3일차에 애사비 마셔도돼?

네, 3일차라면 지방 대사 스위치 켜는 단계에 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중하는 것이 중요해요. 애사비 같은 음료는 일반적으로 칼로리와 당분이 포함될 수 있으므로, 권장하지 않습니다.

대신 순수한 물이나 허브티, 무가당 차가운 음료를 마시는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요한데, 하루에 최소한 2리터의 물을 드시는 것을 목표로 해보세요. 이런 음료는 체내 수분 균형에 좋은 도움을 줄 수 있습니다.

물론 간혹 특별한 경우에 애사비 혹은 다른 대체 음료를 선택할 수도 있지만, 이 음료의 성분을 잘 확인하고, 당분이나 칼로리를 적게 포함한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또, 필요하다면 나중에 단백질 보충제가 포함된 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이죠!

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