AI 다이어트 고민상담요거트에 견과류 먹어도 돼?

네, 4일차 점심에 요거트와 견과류를 함께 섭취하는 것은 가능합니다! 요거트는 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에 도움을 주고, 견과류는 단백질과 건강한 지방을 공급해주니까요. 하지만 주의할 점은 견과류의 양입니다. 견과류는 고열량 식품이므로, 한 줌 정도로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

추천하는 방법은 무가당 플레인 요거트를 선택하고, 적당량의 과일이나 견과류를 추가하는 거예요. 예를 들어, 아몬드나 호두처럼 건강한 지방이 많은 견과류를 곁들여 드시면, 더 풍부하고 건강한 간식이 될 겁니다.

추가로, 요거트에 들어가는 단맛이 필요하다면 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 대체당이나 과일을 소량 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 조합은 맛있으면서도 다이어트에 도움이 될 거예요.

물론, 특정 제품을 고려하신다면, 추가 성분이나 당 함량을 체크하고 선택하시는 게 좋습니다. 식사뿐만 아니라 간식으로도 훌륭하니, 맛있게 즐기세요!

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