AI 다이어트 고민상담티젠 콤부차 마셔도 돼?

네, 2주차이고 저녁 시간에 질문하셨군요! 티젠 콤부차는 발효 음료로, 일반적으로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 방침에 따라 몇 가지를 고려할 필요가 있습니다.

1. 당 함량: 콤부차는 설탕이 포함될 수 있기 때문에, 제품의 영양 성분을 확인해보세요. 당이 높은 제품은 피하고, 저당 또는 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 탄수화물: 2주차에는 저탄수화물 식사를 유지해야 합니다. 콤부차의 탄수화물 함량도 중요한 요소이므로, 하루 섭취 목표에 맞춰 조절하세요.

3. 식사와의 조합: 저녁 식사와 함께 콤부차를 마시는 것은 추천하지 않아요. 이유는, 식사 후 음료가 소화에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 대신 식사와 별도로 간식으로 적절한 시점에 마시는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서 강조하는 대로, 몸의 반응을 주의 깊게 살피면서 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 잊지 마세요. 티젠 콤부차가 도움이 될 수 있지만, 당 함량과 탄수화물을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것도 고려해보세요!

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