AI 다이어트 고민상담스위치온 허용음식은 일반식에 해당되는거야 배거플때 먹어도 된다야

스위치온 다이어트에서 허용식품은 일반식에 포함되지만, 섭취하는 상황과 시기에 따라 조절이 필요합니다. 스위치온 다이어트는 특정 단계별로 허용되는 식품이 다르기 때문에, 다이어트 단계에 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 1주차에서는 단백질 위주 식사의 비율이 높아지고, 제한적인 탄수화물 섭취가 필요하므로, 일반식으로 탄수화물이 많이 포함된 음식을 피해야 합니다. 반면, 2주차 이후에는 저탄수화물 일반식이 포함될 수 있으며, 잡곡밥이나 단백질(닭고기, 생선 등)을 포함한 건강한 식단을 선택할 수 있습니다.

배고픔을 느낀다면 허용된 간식이나 채소를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 허용된 음식을 격식 없이 자유롭게 섭취하더라도, 다이어트를 방해하지 않는 범위 내에서 이루어지길 권장합니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조식품도 다이어트를 효과적으로 지원할 수 있는데, 특히 초기 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 정리하면, 허용식품을 포함한 일반식을 섭취하되, 다이어트 단계에 맞춰 조절하는 것이 최선입니다.

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