AI 다이어트 고민상담소금 먹어도돼???

스위치온 다이어트에서는 소금 섭취에 주의해야 합니다. 특히 1주차 동안에는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 저염식이 권장되기 때문에 소금의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 염분이 많으면 수분 저류를 유발해 체중 감량에 방해가 될 수 있어요.

그러나 소금을 아예 금지할 필요는 없습니다. 소금은 인체에 필수적인 미네랄, 특히 나트륨을 제공합니다. 전반적으로 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요하며, 소금 대신 허브나 향신료를 활용해 맛을 내는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 염분량을 줄일 수 있습니다.

또한, 저염식이 필요할 때는 해조류 같은 자연적인 식품으로 대체할 수 있습니다. 필요 시 저염간장과 같은 대체품도 고려해보세요. 이 방법들을 통해 건강하게 식사하면서도 소금 섭취를 조절할 수 있습니다!