2주차에 접어들며 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 만큼, 외식 시 선택할 수 있는 몇 가지 브랜드와 메뉴를 추천드릴게요.
샐러드 전문점: 샐러드 바에서는 신선한 채소와 단백질(구운 닭가슴살, 연어 등)을 선택할 수 있습니다. 드레싱은 올리브유나 발사믹 식초를 선택해 저열량 옵션으로 하면 좋습니다.
치킨 전문점: 튀기지 않은 구운 치킨이나 샐러드와 함께 제공되는 저탄수화물 기본 메뉴를 선택하세요. 가급적이면 소스는 최소화하고 가볍게 즐기는 것이 좋습니다.
일식집: 생선회(사시미)나 구운 생선, 미소국(밥 없이) 등을 선택할 수 있습니다. 이유식처럼 간단한 반찬과 함께 먹으면 권장됩니다.
헬시푸드 전문점: 퀴노아, 잡곡밥과 단백질류(닭고기, 생선 등)를 조합한 건강식 메뉴를 제공하는 곳도 많습니다.
추천드리고 싶은 브랜드는 약간의 간편한 옵션을 제공하는 슬로우푸드 카페나 현지에서 인기 있는 샐러드 전문점입니다. 점심 메뉴는 잘 구성되어 있으며, 자신의 요구에 맞게 선택할 수 있는 공간이 많습니다. 항상 주문 전에 음식의 성분과 재료를 확인하고, 가능한 한 저탄수화물 위주로 조절하세요!
외식을 하더라도 건강한 선택을 하는 것이 중요하니, 다양한 메뉴를 시도해보시길 바랍니다. 성공적인 2주차를 기원합니다!
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