AI 다이어트 고민상담2주차이고 단식후에 무탄수 식단으로 훈제오리와 야채를 같이 쪄서 먹으려고 하는데 어떻게 생각해>

2주차에서의 무탄수 식단은 매우 중요한 단계로, 특히 저녁 식사에 신경을 써야 합니다. 훈제오리와 다양한 야채를 찌는 것은 훌륭한 선택입니다! 훈제오리는 단백질이 풍부하고 지방 함량도 적당해 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.

야채를 쪄서 같이 먹는 것은 섬유소와 비타민을 보충해주고, 식사에서의 밸런스를 맞추는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어 브로콜리, 당근, 호박 등 색깔이 다양한 야채를 함께 준비하면 영양소도 다양해지고 풍미도 증가해요.

다만, 훈제오리가 염분 함량이 높을 수 있으니, 양은 적당히 조절하고 너무 자주 섭취하기보다는 필요한 경우 다른 단백질원(예: 닭가슴살, 삶은 계란)과 번갈아 가며 섭취하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 단식 후에는 식사량에 대해 신경써야 하니, 배부른 감을 느끼기 위해 적절한 양을 맞추는 것도 고려하세요. 전반적으로 훌륭한 조합의 저녁 식사가 될 것 같아요!

이런 식단에 도움이 될 수 있는 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법이니, 참고해 보세요.

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