AI 다이어트 고민상담인절미 하나 먹어도 될까?

3주차에 진행 중이라면 인절미는 건너뛰는 것이 좋습니다. 인절미는 주로 쌀가루와 설탕이 들어가 탄수화물이 높고, 다이어트 목표와는 거리가 있는 간식입니다. 해당 단계에서는 지방 연소를 촉진하고 인슐린 저항성을 회복하는 것이 중요하므로, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단에 집중하는 것이 최선입니다.

대신, 저녁 식사로는 저염 식단을 기반으로 한 단백질 식품과 채소를 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 섭취가 허용된 등푸른 생선이나 수육, 그리고 함께 곁들일 수 있는 녹황색 채소를 선택하시면 좋겠습니다.

스위치온 다이어트를 지원하는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 간식으로 활용하여 식사와 식사 사이에 필요한 영양을 보충하는 방법도 있습니다. 이런 방식으로 건강한 습관을 유지하고 목표 달성을 이어가시길 바랍니다!