AI 다이어트 고민상담1주차에 김치 먹어도 돼?

네, 1주차 1-3일차에는 김치를 적당히 섭취할 수 있습니다. 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하고 소화에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 특히 좋습니다. 그러나 주의해야 할 점은 소금이 많이 들어가므로 양념된 김치보다는 간이 덜 한 생김치나 배추김치와 같은 종류를 선택하는 것이 좋습니다.

애초에 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 단계이므로, 김치를 다른 채소와 함께 곁들여 즐기면 더 좋은 조화가 될 거예요. 이와 함께, 수분 섭취도 충분히 해주시고 저녁은 가능한 한 간단하게 유지하는 것이 좋습니다.

단, 김치를 많이 드시면 염분이 다소 높은 편이니, 하루 섭취량을 적절히 조절하세요. 일반적으로, 체중 관리와 대사 건강을 고려했을 때, 가볍게 양념이 덜한 김치는 괜찮은 선택입니다!

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