AI 다이어트 고민상담호밀빵이나 통밀빵은 스위치온에서 허용안되는거야?

네, 호밀빵이나 통밀빵은 스위치온 다이어트에서 통상적으로 허용되지 않는 식품입니다. 스위치온 다이어트는 매우 제한적인 탄수화물 섭취를 권장하며, 특히 첫 4주 동안은 단순하고 정제된 탄수화물은 피하는 것이 핵심입니다.

1. 탄수화물 제한: 호밀빵이나 통밀빵은 탄수화물이 포함되어 있으므로, 이 다이어트 방법에서는 적합하지 않습니다. 대신에 식사 중에는 주로 단백질이 풍부한 식품과 채소 위주로 구성하는 것이 좋습니다.

2. 대안: 다이어트를 진행하면서 허용된 간식이나 주식으로는 단백질 쉐이크, 삶은 달걀, 두부 또는 신선한 채소를 추천드립니다. 이런 대안은 포만감을 주면서도 규정에 맞는 선택입니다.

다만, 후에 다이어트가 진행됨에 따라 탄수화물 섭취를 조금씩 늘리게 되는 2주차 후반이나 3주차에는 상황에 따라 일부 허용될 수도 있으니, 개인의 필요와 목표에 맞춰 조정하시면 좋습니다. 언제나 상황에 따라 전문가의 상담을 받는 것도 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담