AI 다이어트 고민상담생맥주 먹어두되나요 ? 2주차

2주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서 생맥주는 권장하지 않습니다. 생맥주와 같은 알코올 음료는 체내의 인슐린 수치를 저하시킬 수 있으며, 지방 대사에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 알코올이 체내에서 우선적으로 처리되기 때문에, 다른 영양소의 대사가 지연될 수 있습니다.

대신, 수분 섭취를 위해 물, 허브차, 혹은 무가당의 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 간혹 특별한 자리에서 조금의 생맥주를 원할 수 있지만, 이 경우 적정량을 넘지 않도록 주의하세요. 알코올을 섭취하면 다음 날의 운동 효율이 떨어질 수 있기 때문에, 다이어트 목표에 맞게 조정하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 2주차에는 생맥주를 피하고 다른 수분을 채워주는 것이 효과적입니다. 필요하다면, 다이어트에 도움이 되는 에너지원으로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해 보세요. 이런 선택이 더 효과적일 것입니다!

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