AI 다이어트 고민상담2주차에 당근라페 먹어도 되나요?

두 주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있죠. 당근라페는 기본적으로 당근이 주요 재료이므로 섬유질과 비타민이 풍부해요. 허용된 식품 목록에서 너무 많은 탄수화물이 포함되지 않는다면 소량 섭취가 가능합니다.

하지만, 드레싱이 설탕이나 높은 칼로리의 성분으로 만들지 않는지 확인하는 것이 중요해요. 건강한 초대리기(예: 올리브 오일, 레몬즙 등)를 써서 만든다면, 당근라페는 좋은 간식이 될 수 있습니다.

간단히 말해, 당근라페는 영양가가 있지만, 소스에 주의해서 드셔야 하고, 식사량을 적절히 조절하는 것이 좋아요. 필요에 따라 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 권장합니다!

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