AI 다이어트 고민상담먹어도되는 과자나 간식 있어?

작성일: 2025-09-11 20:57

스위치온 다이어트를 진행 중일 때, 과자나 간식 선택은 신중해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 설탕과 밀가루가 포함된 음식은 피해야 하므로, 다음과 같은 대체 간식을 고려해볼 수 있습니다:

견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등은 건강한 지방을 포함하고 있어 간편한 간식으로 좋습니다. 다만, 소량으로 섭취하는 것이 중요합니다.

저당 요거트: 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 저칼로리 토핑을 올려 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 아보카도를 함께 곁들여 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 썰어 두고 간편하게 먹으면 좋습니다. 허브나 올리브오일과 함께 드레싱을 만들어서 더욱 맛있게 활용해보세요.

프로틴 바: 고단백 간식으로 유용하지만, 첨가물이나 당이 높지 않은 제품을 선택하세요. 성분 표를 잘 확인하는 것이 중요합니다.

무가당 차와 허브티: 간식을 줄이고 싶다면, 허브차를 마시는 것도 좋은 방법이에요. 만족감을 주면서 칼로리를 피할 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 흐름에 적합한 간식을 선택하는 것이 중요하며, 간식도 적절한 양을 유지하는 것이 효과적입니다. 이외에도 여러 선택지가 있으니, 본인의 기호에 맞는 방법을 찾아보세요!

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