3주차에 24시간 단식을 진행 중이라면 애사비(애플 사이다 비네거) 섭취에 대해 신중해야 합니다. 애사비는 다이어트를 위해 여러 가지 건강 효과가 있지만, 단식 중에는 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
단식 중에는 물이나 무가당 허브차, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 애사비는 칼로리가 낮지만, 일부 사람에게는 위에 자극을 줄 수 있으니 응급식사를 제외한 단식기간에는 피하는 것이 좋습니다.
단식이 끝난 후, 애사비를 식사에 포함시키는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱이나 스무디에 활용하면 좋습니다. 특히 애사비는 소화를 돕고, 체중 감량을 지원할 수 있는 기능이 있으니, 단식이 해제된 후에 다시 고려해 보세요.
현재 3주차에 있다면, 단식에 집중하시고 다음 단계인 건강한 식사로의 전환을 준비하는 것도 잊지 마세요!
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