1주차 4일차에는 스위치온 다이어트의 초기 단계에 있어, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하고 있습니다. 이 시기에는 지방을 주요 에너지원으로 전환하는 데 도움을 주는 음식을 섭취해야 합니다.
목살은 단백질이 풍부하긴 하지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대안으로는 삶거나 구운 닭가슴살, 생선, 두부 같은 저지방 단백질이 더 적합합니다.
또한, 식사하면서 함께 섭취할 수 있는 저탄수화물 채소를 곁들어주면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 한 가지 추가로, 단백질 쉐이크를 이용한 대체 식사를 하는 것도 좋습니다.
전체적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 따르는 것이 가장 중요하므로, 목살은 지금은 조금 참는 것이 바람직하겠어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍