네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 허용되는 음식이에요! 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 아주 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 체내 지방 연소를 촉진하고, 고단백 식사를 통해 근육 유지에 도움을 줄 수 있어요.
단, 식사 시간은 14시간의 공복을 유지하고, 허용된 간식으로 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 공복 시간이 끝난 뒤 간단한 간식으로 삶은 계란을 챙기시는 것이 좋습니다.
추가로, 삶은 계란과 함께 채소를 곁들이면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있으니 좋습니다. 이렇게 건강한 간식을 활용하며 다이어트를 진행하면 효과를 더욱 높일 수 있으니 참고하세요! 각 단계의 원칙을 잘 지키며 꾸준히 진행한다면 좋은 결과가 있을 거예요.
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