네, 3주차 진행 중 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 샤브샤브는 주로 저탄수화물 단백질과 채소로 구성되어 있기 때문에 전반적으로 다이어트에 적합한 선택이에요.
다만, 라이스페이퍼는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 섭취량에 주의하셔야 해요. 일반적으로 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 라이스페이퍼를 사용하실 경우 적당량으로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 기존에 섭취하던 탄수화물의 양을 고려하여 조절하세요.
샤브샤브에 채소를 다양하게 추가하고, 단백질 위주로 구성해서 거기에 저염 간장을 사용하면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 거예요. 필요하다면 구운 두부나 삶은 계란을 함께 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 샤브샤브를 포함한 식사는 좋지만 라이스페이퍼는 적당히 조절하면서 즐기세요! 추가로, 다이어트에 도움이 되는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해도 좋습니다. 지속적인 노력으로 건강한 몸을 만들어 나가세요!
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