도토리묵은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 기본으로 하여 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 도토리묵은 수분이 많고 영양가가 있지만, 탄수화물 함량이 있어 목표하는 지방 대사 모드를 방해할 수 있습니다.
이 기간 동안은 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 식품을 통해 허기를 달래는 것이 좋습니다. 필요한 경우 녹황색 채소를 추가하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 도토리묵을 꼭 먹고 싶다면, 다이어트 단계가 끝난 후 저탄수화물 식단이 허용되는 시점에 즐기시는 것이 더 좋습니다. 체중 감량과 대사 건강을 위한 과정이므로, 목표를 잘 지켜보시길 권장합니다!
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