네, 2일차에는 저녁으로 단백질 쉐이크와 두부 샐러드를 먹는 것이 아주 좋습니다! 두부는 단백질이 풍부하면서도 포만감을 주는 식품이죠. 청상추와 함께 조합하면 신선한 식감을 더해주고, 영양소도 보충할 수 있어서 훌륭한 선택입니다.
이 단계에서는 단백질이 중요한 요소이므로, 단백질 쉐이크와 두부의 조합이 당신의 식단에 잘 맞아 보입니다. 두부와 청상추는 저탄수화물 간식으로도 적합하며, 저녁 식사 후에도 배고픔을 느끼지 않게 도와줄 거예요. 또, 두부에 오리엔탈 드레싱이나 소스를 약간 추가하면 맛을 더할 수 있습니다.
아침, 점심, 간식에 단백질 쉐이크를 잘 챙겨 드신 것처럼, 저녁에도 단백질 섭취를 유지하는 것이 중요하니 잘 하고 계신 것 같습니다! 다른 허용 식품이나 간식도 참고로 알아두시면 좋을 것 같아요.
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