AI 다이어트 고민상담외식 약속으로 곱창 되나요? 다른 거 안 먹구

2주차 스위치온 다이어트에서 외식할 때 곱창을 선택하는 것은 조심해야 할 부분이 있습니다. 곱창은 단백질이 많지만, 지방 함량이 꽤 높기 때문에 저지방을 선호하는 이 단계에서는 주의가 필요합니다.

곱창을 먹을 경우, 다음과 같은 팁을 고려해 보세요:

1. 단백질 위주로 섭취: 곱창을 섭취할 때는 양을 적당히 조절하고, 사이드로 생채소나 쌈채소를 함께 먹어서 섬유질도 보충하세요.

2. 양념 소스 조절: 곱창과 함께 나오는 양념소스가 당분을 포함할 수 있으니, 소스를 최대한 적게 사용하거나 소스를 피하는 것이 좋습니다.

3. 다른 선택지 확인: 만약 곱창이 꼭 원하는 메뉴가 아니라면, 저지방 옵션인 닭고기나 생선으로 변경하는 것도 고려해보세요.

4. 식사 시간 조절: 외식 전에 미리 작은 간식을 통해 배고픔을 조절하면, 과식하는 것을 예방할 수 있습니다.

곱창은 고단백 식품이지만, 스위치온 다이어트를 잘 유지하기 위해서는 지방의 양을 체크하고 조절하는 게 중요하니 참고하세요!