네, 6일차인 경우 쌈채소는 허용됩니다! 쌈채소는 저칼로리이면서도 영양소가 풍부해 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 로메인 상추, 깻잎, 배추 등의 쌈채소는 섬유질과 비타민이 많아 포만감을 주고 소화에도 도움이 됩니다.
다만 주의할 점은 드레싱이나 소스를 사용할 때입니다. 설탕이나 지방이 많은 제품은 피하고, 간단하게 올리브 오일이나 레몬즙, 혹은 저염 간장을 활용해 보세요. 다른 단백질 식품과 함께 쌈채소를 조합해 섭취하면 더 효과적입니다.
이렇게 채소를 활용하면서 단백질도 함께 챙기면, 더 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 사용해 보시는 것도 좋습니다!
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