네, 구운 계란 3알은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 섭취해도 괜찮아요! 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 포화지방이 낮고 영양소가 풍부해서 다이어트 중에 좋은 선택입니다.
이 시기에는 단백질 섭취가 특히 중요하기 때문에 구운 계란은 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 다만, 탄수화물 섭취량에 주의해야 하니, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
계란 간은 신선하게 구워서 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있고, 부드러운 채소와 함께 샐러드로 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요.
단백질 보충이 필요하다면, 고품질 단백질쉐이크를 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 계란은 직접적으로 섭취하기에 가장 간편하고 효과적인 방법 중 하나예요!
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