AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크, 구운계란 섭취 가능 ?

네, 4-7일차 진행 중인 경우, 단백질 쉐이크와 구운 계란은 매우 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 일반식으로 점심을 먹고 나서도 허용된 간식이므로, 건강한 단백질 공급원으로서 적합합니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있어 좋은 선택입니다. 식사와 간식 사이의 허기짐을 줄여주고, 필요한 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있게 도와줍니다. 구운 계란 역시 훌륭한 단백질 공급원으로, 비타민, 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.

단백질 쉐이크와 구운 계란을 함께 섭취하면, 보다 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 마신 뒤 구운 계란을 곁들여 먹으면 효과적으로 포만감을 높일 수 있습니다.

그러나 구운 계란은 기름을 적게 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 높은 제품은 피하고, 순수한 단백질 위주의 제품을 선택하는 것이 좋아요.

전체적으로, 이런 선택은 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞으며, 건강하고 지속 가능한 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다! 건강 유지하며 힘내세요!