AI 다이어트 고민상담추어탕 밥없이 먹어도 되나요

네, 추어탕을 밥 없이 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니까요. 추어탕에는 단백질과 영양소가 풍부하므로, 밥 없이도 충분한 포만감을 느낄 수 있을 거예요.

추어탕은 일반적으로 고기와 야채가 함께 들어가 있어서 영양가가 높은데, 특히 단백질을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 대신, 국물은 너무 짠지 확인하고 복합 탄수화물의 대체 품목인 야채를 추가하거나 대신 섭취할 수 있는 식품으로 대체하시는 것도 좋습니다.

다만, 만약 입맛이 땡기신다면, 식사 후 허용된 채소나 두부로 간단한 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 하루에 60분 이상 걷기와 같은 운동을 병행하시면 더욱 효과적일 거예요!

필요에 따라 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있으니까요.